po co jest kreatyna

[...] 5g kreatyny+20g glukozy, 2g lglutaminy sama kreta i glukoza lub carbo(polecam carbo) bez gluty przed snem jw jw HMB mam zamiar kupic trec'a lglutamine TG trec, kreatyne megabolu i wlasnie nie wiem co z odzywka? Kreatyna vitalmax mash 250 ,gluta treca jest si ,hmb olej ,dokup carbo(olimp,trec,bx,hi-tec) i tauryne np. olimpa mega caps

[...] 3x5 (triceps) 7. Uginanie ramion łamaną 3x5 (biceps) 8. Szrugsy 3x5 (kaptury) 9. Wspięcia 3x10 (łydki) 10.Spinki 4xmax (brzuch) Od poniedziałku zaczynam 5-tki jak narazie jestem zadowolony, oto moje przyrosty po 15-stkach i 10-tkach: uda-53cm (1cm) łydki-38,5cm (1,5cm) biceps-36cm (2cm) przedramie-29cm (1cm) barki-120,5cm (2,5cm) klata-104,5cm [...]

A co jeśli w tym gainerze jest także kreatyna, są to co prawda z regóły mniejsze ilości niż te które przyjmójemy w normalnym cyklu no ale są - wtedy chyba powinno się po jakimś czasie zrobić przerwę ??

[...] bo mysal ze tak sie rozrosl... a przez ten okres co jadl te tabletki to nic nie robil tylko w tygodniu ok 40 pompek jak mowil no kilka razy w tygodniu:) 2.teraz na studiach jest kolo taki rock men dlugie wlosy .... to jeszczejak zaczynal przygode swoja z silka to mowil ze kreatyny nie wezmie bo wlosy sie lamia krusza i wypadaja i paznokcie tez [...]

[...] dziennie musisz ciczyc klate i do tego odywki, np metanabol Paszczak (22:18) odrzywki Zawodny (22:18) mam w czopkach na allegro kupielm Paszczak (22:19) no, za z allegro jest niczego sobie Paszczak (22:19) dobry tez jest omANDren, w proszku sa puszki po 1kg Zawodny (22:20) a dobrze klate pompuje Paszczak (22:20) no pewnie, czym wiecej [...]

tomot napisała ze kulturysci sa uwazani za d****i i to jest prawda najpierw siega po koks a potem sie pyta co to kreatyna albo białko

Gumis777, a ty w ogole pytales o Syntrax, czy o BSN (Nitrix)? Co do Nitrix'u i w ogole BSNu, to jest to firma wprowadzajaca na rynek niemal same innowacyjne odzywki (pozniej sprytnie kopiowane przez wiodacych "producentow" w Polsce). Powiem szczerze, ja jeszcze nie mialem nawet czasu wyprobowac Nitrixu, ktory juz jest troche na rynku [...]

[...] uparła się, że sama jakiegoś znajdzie bo mi nie wierzy ) Ale był to lekarz (a właściwie lekarka) która ponoć leczy olimpijczyków.. Przypominam, że mam już prawie 21 lat, jestem teraz na cyklu kreatyny i biorę teraz kreatynę vitalmaxa (5 tydzień z 6 jakie będę stosował), do tego tauryna, ZMA, aspargin, olej MCT, multiwitamina, żeń-szeń, po [...]

1. Czy po odżywkach np: kreatyna zwiększa się wzrost ? jaki wzrost ? 2. Czy L-glutamine hamuje wzrost ? jaki wzrost ?? 3. Co jest lepsze D-ribouse czy Carbo ? trudno to porownywac :D

Wiem ze ten temat wisi od dawna, ale poki jest jeszcze chcialbym prosic o rade, konkretnie jaki sylimarol polecacie? (sa dwa slaby i mocny) i co z tym Clomidem, ja mam z Anfarm Hellas (12tabs) czy brac zaraz po mieciu czy po kilku dniach, a wogule to kiedy mozna sie spodziewac jakis przyrostow po mecie?? piszą ludzie ze 2-3 dni inni ze po [...]

no bo widze że jakies "cykle" kreatynowe kończy, kreatyna też obciąża niezle serce zwlaszcza po cyklu gdy cialo jest nasączone wodą wzrasta ciśnienie co za tym idzie ... obciąża serce wiem to po sobie wlasnie sie lecze na serce pS. tez zaczynalem na kreatynie - skonczylo sie na tesciu tez zaczynalo mi sie ze skaczącym bicepsem lub [...]

1. Czy po odżywkach np: kreatyna zwiększa się wzrost ? NIE 2. Czy L-glutamine hamuje wzrost ? WRĘCZ PRZECIWNIE 3. Co jest lepsze D-ribouse czy Carbo ? OBA DOBRE.RYBOZA DROGA

Witam! Mam takie 3 pytanka: 1. Czy po odżywkach np: kreatyna zwiększa się wzrost ? 2. Czy L-glutamine hamuje wzrost ? 3. Co jest lepsze D-ribouse czy Carbo ? Pozdrawiam

Arnold przecież kreatyna jest w kilku produktach naturalnych. Poprostu dajesz nieco większą dawkę niz można wyciągnąć z diety. Nieco, bo jak by się chciało wyciagnąć z diety tyle co przy braniu supli to trzeba by było zjeśc dziennie 100 kg miesa . A co do motywacji to każdy ma chyba gorsze dni. Szczególnie po ciężkim dniu w szkole/pracy chce się [...]

[...] starzy ludzie,..." To wszystko pod warunkiem, że nie pchasz w siebie żadnej chemii(odżywki, kreatyna i inne, mocniejsze wspomagacze). Nie tylko rozwój mięśni jest ważny...pomyślcie też czasem łaskawie o swych kościach i stawach, i o tym co się z nimi dzieje, gdy tempo przyrostu mięśni jest sztucznie zwiększane poprzez [...]

[...] wyborem, jesli chodzi o firme Asisc sa buty z serii Kayano, sa one chyba jednymi z drozszych butow tej firmy (ok. 460zl), ale jesli masz tyle wolnej gotowki w budzecie - to jest to wart swej ceny zakup co do supli - dieta jak wiadomo podstawa, jesli brakuje bialka, dokup bialko po drugie ja np. lepiej sie regneruje i lepiej ogolnie czuje na [...]

[...] cały potencjał.Usztywnienie(nie siłowe bieganie) spowodowane duzymi ciężarami nie pomaga w bieganiu wręcz przeciwnie dlatego walenie treningu typowo kulturystycznego nie jest do końca dobrym rozwiązanie,to musi Cie prowadzic ktoś kto ma duże pojęcie o bieganiu i dżwiganiu ciężarów.Metrowiec z tego co pisał to sam w sobie miał taką budowę bo [...]

[...] jej przyjmowanie jedynie obciąża organizm i nie daje wiekszych efektów jeśli tauryna - radze przerwe ponieważ po dłuższym czasie stosowania zanika odczuwanie efekty pobudzającego i dlatego niewielka przerwa jest wg mnie wskazana aby ponownie odczuć to działanie zamiast glukozy może być miód (chociaz Carbo pewnie wszłoby taniej), sok pomarańczowy

nie sluchaj tego co podobno, tylko tego jak jest Vitalmax to dobra firma, poza tym osobiscie: a) mam pelne zaufanie do Sonbatego (lookinij dzial ATLETA na formum) b) sama stosowalam kreatyne Vitalmaxa i bylam/jestem b. zadowolna z efektow jesli chcesz zainwestowac w odzywki, dokup do kreatyny carbo (np. Biogenixa) i pij 40 gram po treningu razem z [...]

[...] nigdy nie ma gwarancji, ze ktos nie "wsiadzie" na moja kolejna stacje, poza tym jakos nie pasuje mi specjalnie trening "na szybko". Dlatego pytam o jakas alternatywe - czy jest cos rownie skutecznego na poczatek? aha - i jeszcze kilka danych: wiek 22, cwiczylem ok 2 lat, potem przerwy (kontuzja, lenistwo :) ) suplementy - na poczatku kreatyna [...]